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成功懷孕最有效方法 中醫教你計算排卵期

由 何昕註冊中醫師 撰寫

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何昕 註冊中醫師

註冊編號︰005733


【 臨床專長 】

內科、婦科、腫瘤科、兒科

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何謂「排卵期」?

受孕時間能決定受精卵的質量,可減少流產機會。一般來說,受孕的最佳時機是排卵期之間,而排卵日是在下次月經來潮前的14天左右。一般排卵日的前5天後4天,連同排卵日在内共10天稱為「排卵期」。卵子自卵巢排出後,在輸卵管内能生存24小時左右,以等待受精;精子在女性的生殖道内可維持72小時左右的受精能力,因此在排卵期內性交都會增加懷孕機會。


排卵期間的徵狀

女性在排卵期間大多不會出現明顯徵狀,但也有少數人會感到不適,包括以下的身體變化:

1. 精力旺盛、性慾高漲。

2. 陰道分泌物增多,變得較透明且有延展性,像蛋白般粘稠,一般會持續2-3天。

3. 乳房會有漲痛感,變得敏感。

4. 排卵痛—下腹單側輕微不適,腰部痠痛,其中極少女性會有明顯疼痛感。

5. 排卵期出血—部部份女性會有少量褐色分泌物或少量出血,一般會持續2-3天,若出血量多,或伴隨嚴重腹痛,應及早就醫檢查。


精準計算排卵期

除了根據上述徵狀自我觀察,以判斷排卵期,亦可參考以下方法,更精準地預測排卵期:

1. 記錄基礎體溫:
在每天早上醒來下床前量度舌下溫度,這是人體一天當中的最低體溫,稱為「基礎體溫」。女性月期來潮時至排卵前的體溫會降至最低,排卵後體溫會升高約0.3-0.6℃,維持約14天,到下次月經才會恢復正常。


2. 排卵試紙:
使用排卵試紙檢測尿液中的黃體形成素(Luteinizing Hormone,簡稱LH)濃度。在排卵前12-24小時內,體內的LH濃度會達到最高,因此可以透過排卵試紙檢測尿液中的LH濃度,以得出排卵期。另外要注意,應由月經第11、12天開始測量,若要提高準確率,在第13天就需要每6至8小時測量一次,一天共測3次。


3. 超聲波檢查
使用超聲波可以觀察卵泡大小和子宮內膜厚度,來推測排卵的時程。於月經第10天就可以開始隔天檢查,持續追蹤情況。


懷孕最有效方法 — 調整月經週期及規律行房

雖說在排卵期間同房是受孕的必要條件之一,但由於卵巢排卵與女性荷爾蒙的水平有關,如果出現提前或延後,都會影響受孕機率。如欲一擊即中,應先調整月經週期至28-30天,確保卵子可在月經第14-16天排出,增加受孕成功率。另外,若男性長時間不排出精子會造成精子老化,亦會降低女性受孕機率。規律的性行為能讓精子維持在最有利懷孕的狀態,因而建議月經後維持每3-5天同房一次,這有助提高女性懷孕機會。