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不舉是吃出來?男人要吃甚麼能改善性功能障礙?中醫倡言「藥食同源」食補法

由 鄭禹註冊中醫師 撰寫

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鄭禹
註冊中醫師

註冊編號︰007787


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男人勃起過程與很多因素有關,如適量男性荷爾蒙、腦與脊髓周邊神經血管與海綿體組織必須是完整的。所以,不舉與飲食息息相關,因為食物會影響身體組織結構,以致影響荷爾蒙、神經血管、海綿體等組織。那麼,想改善男人不舉要吃甚麼呢?


西醫說法:地中海飲食與勃起功能有關?

回答這個問題之前,我們不妨先看看男人不舉可能是因為吃錯了甚麼?美國醫學界人士Scott R Bauer及Benjamin N Breyer等人的研究團隊曾於2020年發表關於21,469名男性自1986年開始的前瞻性隊列研究(Association of Diet With Erectile Dysfunction Among Men in the Health Professionals Follow-up Study),發現地中海飲食評分越高,不舉的發生率越低。


所謂地中海型飲食,是指以低脂、低熱量、不飽和脂肪酸及抗氧化物含量高等特點的食物為主的飲食習慣,如全穀類食物、蔬菜、水果、豆類等,皆有助於維護血管功能,另外少量紅酒對心血管也有助益,有助改善勃起功能障礙。反之,男士若攝取過多紅肉、煎炸或高鹽食物,以及過量酒精,皆會增加引起不舉的機率。不難發現,其實這些食物會直接影響到血管彈性,從而進一步影響海綿體充血,減弱勃起功能,導致男士不舉。



中醫說法:男人不舉乃因腎所致?

談到男人不舉,坊間很多人第一反應就是腎虧。其實,不僅腎虧會導致陽痿不舉,還有其他體質證型也會引起不舉。根據中國國家中醫藥行業標準《中醫病證診斷療效標準》2022版中「陽痿」辨證分型,除了與「腎」有關的陽虛體質外,氣鬱體質、濕熱體質、氣虛體質的人均可以有不舉的症狀。


陽虛:素稟陽虛,或由寒邪侵襲,致使命門火衰,陽道不振,痿軟無力,陽物不舉。患者大多小便清長、惡寒足冷、精氣清冷。


氣鬱:當男性身體出現肝氣鬱結現象時,會因肌腱功能減弱或喪失而導致陽痿或勃起不穩等情況。患者也會伴有情緒低落、易怒、胸部不適、肋骨擴張和大便鬆散等。


濕熱:平時過食膏粱厚味、煎炒炙爆等物,以致濕熱壅滯,宗筋、陽物痿而不舉。患者大多較肥胖,且精神容易疲憊、小便短赤、舌苔黃膩、胃納不佳,且可能會伴隨陰囊潮濕、瘙癢腥臭、睪丸墜脹等情況。


氣虛:多因飢飽失節、飲食不適以致胃氣受損,或先天秉賦胃弱,出現陽明胃氣虛衰。患者大多舉而不堅、胃脘不適、食後不化、形體消瘦、納少口淡乏味、面色萎黃、舌淡苔白或少苔。


男人不舉要吃甚麼中藥?

那麼,男人不舉到底要吃甚麼中藥呢?在Google搜尋後,最快得到的答案大抵會是六味地黃丸。但其實,一如上述所提及,各個患者的症型都不同,豈能一概而論?又怎可能一道方藥就適用於所有不舉的男人呢?患者要吃甚麼中藥,必須依據症狀、體質,詳細分析,方能選擇最適合自己的藥方。


.陽虛:右歸丸

.氣鬱:逍遙丸或者加味逍遙丸

.濕熱:龍膽瀉肝湯

.氣虛:歸脾湯


但以上體質的辨別還需依靠註冊中醫師,且上述藥方更需要在專業人士指導下才可以服用。畢竟不合理服用藥物,不僅沒有治療效果,甚至會造成不良後果。


男人不舉要吃甚麼食物?

除了上述一些常用的中藥處方外,男人不舉,還要吃甚麼食物呢?我建議男士們了解過自己的體質後,可以配合一些食療,從日常飲食著手改善問題。


.陽虛:這類人可多食有助於提升男性荷爾蒙的食物,例如銀杏、韭菜、芝麻、葵瓜子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等堅果類,或者蠔、蝦、蟹等海鮮。也可以烹製藥膳粥,如蓯蓉羊肉粥,材料包括肉蓯蓉10克、羊肉200克、粳米200克,將肉蓯蓉、羊肉切細備用,肉蓯蓉加水用砂鍋煮,去渣留湯,加入羊肉、大米共煮,待粥成調味即可。


.氣鬱:多食海帶、山楂、玫瑰花、橘皮等具有行氣解鬱的食物,如烹煮橘皮粥:粳米60克,煮至粥將成時,加入橘皮10克,再煮十分鐘,即可食用。


.濕熱:以清淡飲食為主,可多食赤小豆、綠豆、芹菜、蓮藕、山藥等甘平的食物,如山藥冬瓜湯,將鮮山藥50克、冬瓜150克均切片,於鍋中慢火煲30分鐘,調味後即可飲用。


.氣虛:可多食山藥、南瓜、玉米等健脾益氣的食物。中醫推介黃芪山藥粥,材料包括黃芪、山藥、麥冬、白朮各20克、粳米50克,先將山藥切成小片,與黃芪、麥冬、白朮一起泡透後,再加入所有材料及適量糖,放入砂鍋內加水煮沸後,再轉小火熬成粥。


中醫強調內外同治,在內服中藥或食療的基礎上,配合針灸治療不舉,臨床上常用的穴位多在任脈、膀胱經上,治療效果更佳。一篇2022年發表在Evid Based Complement Alternat Med關於針刺治療陽痿的療效綜述(The Efficacy of Acupuncture on Patients with Erectile Dysfunction: A Review)也揭示針刺可以改善下丘腦調節,提升男性荷爾蒙水平,刺激局部骶神經,增加陰莖血管中Nitric Oxide的水平,從而改善男性勃起功能。


最後,想提醒一眾男士,出現不舉現象時,不要急於求成,著急地進補、只吃補腎的補藥,或一味服食壯陽西藥。相反更需要調節情志,放鬆心情,這樣才能「精神」乃至。



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