入秋之後，天氣轉涼，同時也帶來一股乾燥之氣。不少人會發現，踏入秋天，不僅出現嘴唇乾裂、頭髮毛燥、皮膚緊繃等情況，連排便也變得困難——排便費力、次數減少、腹部脹滿，這可能是秋燥所致。
病因病機
中醫認為，秋天與肺相應，肺主一身之氣，喜濕潤而惡乾燥。燥邪一旦侵襲，最易損傷肺之津液，令肺功能失調，難以將體內濁氣呼出，亦難以將吸入的清氣輸送全身。肺與大腸經絡相連，若肺津不足，便無法正常滋潤大腸，腸道因而變得乾澀，大便燥結，便秘由此形成。加上秋季天氣乾燥，身體水分流失較快，若再不注意補充水分，體內津液不足，腸道同樣會因乾燥而引致便秘。本身已有便秘問題者，遇上秋燥會更加嚴重；即使平日排便暢通，這個季節也可能開始覺得大便乾結難解。
日常調養
處理這種情況，中醫的思路是「增水行舟」——意思為身體補充津液，猶如河道有水方能推動船隻。換言之，就是要潤燥生津，養好肺與腸道。
．日常飲食可多選用滋陰潤燥的食材，例如雪梨、蜂蜜、雪耳、百合、南杏、無花果、黑芝麻、火龍果等。雪梨水分充足，生吃或燉煮皆可潤肺清腸；雪耳百合糖水養陰功效顯著，下午茶或晚間食用亦適合；黑芝麻含有油脂，能潤滑腸道，可直接嚼食或沖泡飲用。
．早上起床後喝一杯溫水或淡淡的鹽水，有助補充夜間流失的水分，促進腸道蠕動。
．烹調方面，宜多用蒸、燉、滾湯的方式，煎炸、辛辣及燥熱的食物，如辣椒、咖喱、烤肉、薯片等，則應盡量避免，以免進一步耗傷津液，令腸道更為乾澀。
．有空時可為腹部進行按摩。臨睡前或早上醒來，以掌心在肚臍周圍，按順時針方向輕柔打圈按摩，每次五至十分鐘，已能促進大腸蠕動，除可減輕腹脹外，亦有助排便更為暢通。
．養成定時排便的習慣亦十分重要，即使沒有便意，亦可每天選擇一個固定時間，例如清晨，到廁所靜坐一會，讓身體慢慢建立排便反射。切勿強忍便意，若忍得太久，大便在腸道停留時間過長，水分被過度吸收，只會愈來愈乾硬。
不少人一見便秘便自行服用大黃、番瀉葉這類瀉藥，起初的確能排出大便，但此類藥材大多性味苦寒，容易損傷脾胃正氣，長期使用反而削弱腸道自身功能，造成依賴。秋季的便秘，多數屬津虧腸燥所致，應以養陰潤腸的方法調理為宜。最好在中醫師指導下，選用麥冬、玄參、生地、火麻仁、郁李仁等滋潤滑腸的藥材，配合個人體質進行調理，方為治本之道。
秋季腸燥便秘，最重要的是「潤」與「養」。從飲食、生活習慣及簡單的輔助方法多方面入手，協助身體順應氣候轉變，腸道自然會回復潤滑通暢。但若便秘問題持續、遲遲未見改善，切勿硬忍或濫用瀉藥，最理想的做法是尋求中醫調理，以達致更長遠的改善效果。
